Taybet

Saxlemî

Ev xwarin û vexwarinên ku di payîzê de bi sûd in

Demsala payîzê bi sir û hişk tê nasîn. Lewma laşê mirov gelek ji madên xwarinî û kanzayî yên wek hesin, vîtamîn, kalsyom û gelek madeyên din ên pêwîst, bi encamdana çalakiyên rojane û westiyan di vê demsalê de, di laş de kêm dibin.

We caran dirankosk dîtiye?

Dirankosk di warê tenduristiyê de xwedî gelek sûdên cuda cuda ne, yek ji wan jî li gorî ku dayîk û pîrên kurdan dibêjin, gava ku kevir an ax di gurçikê mirovan de peyda dibe.

Xweza ji bo jiyaneke bi tendurist derman e

Xorakên herî baş û çareseriya di dema zikçûn û verêşanê de

Ji bo dûrbûna wê nexweşiyê divê em ji mirovên ku pêketî û bi wê nexwaşiyê ketine, dûr bisekinin. Dûrketine ji hemû sebzeyên nepijyayî, baş şuştina destan berî û piştî xwarinê, vexwarina ava kelandî, şuştina fêkî û sebzeyan berî xwarinê û amadekirina wan û nexwarina xwarinên cemidandî û xwarinên pêjandî yên li derve, tedbîrên sereke ne ji bo pêneketina bi nexweşiyan.

Heba çareseriya şaneyên penceşêrê hat xulqandin

Bi rêya rênmayiyên tenduristiyê ve em xwe ji germa havînê biparêzin

Gula Hêro û sûdên wê

Kulîlkên gula Hêro di mehên tîrmeh û tebaxê de tên kom kirin, koka wê jî di mehên payîzê de tên kom kirin û hişk kirin.

Mêweyên di demsala havînê de ji bo tenduristiyê bi sûd in

Taybetmendiya mêweyên havînê ew e ku gelek maddeyên xorakî yên giring û vîtamîn û maddeyên kîmyayî û Phytochemical hene. Rêjeyeke bilind a avê têde ye, bi hêsanî li  gedeya mirov heris dibe, tameke xweş hene û gelek maden (Kanza) yên cûda têde hene ku dikare av, xwê û madenên ku di nava laş de kêm bûne qerebû bikin. 

Sûd û bandorên vexwarina avê

Ger bi qasî pêwîste av neyê bikar vexwarin, dê bê avî derkeve hole. Nîşaneyên  tênîbûnê; serêşî, westandin û qebizbûn in. Di rewşên demdirêj de jî dibe sedema nexweşiyeke giran. Xerckirina avê ji aliyê hemû vexwarin û xwarinên din ve wekî şîr, çay, ava fêkiyan û her wiha bi tena serê xwe tê dayîn, lê divê bê bîra mirov ku ev vexwarin ne şûna avê de ye.

Sedemên bêxewiyê çine û çawa derbas dibe?

Bêxewî, binavê xwe yê din însomnîa; pirsgirêkeke xewê ye. Li ser sedema faktorên psîkolojîk, bîyolojîk yan jî ji ber pirsgirêkên medical derdikeve hole.

Hinar li Kurdistanê û sûdên wê yên tenduristiyê

Di heman demê de Hinar fêkiyeke pîroz a olên Kurdistanê yên kevnar bûye. Beriya hezaran salan, dar û jîngeh ji bo gelê Kurd bi qasî pîroz bûn ku di ol, çand û efsaneyan de xuya dibin û li ser şûnwarên dîrokî hatine xêzkirin. Hinar fêkiya bihiştî ya Zerdeşt, Mîtra û Yarsan e. Hinar fêkiyeke resen a quntarên zincîreçiyayên Zagrosê ye, weke fêkiyeke pîroz a Kurdistan a kevnar, di serdema Sasaniyan de gihîştiye Ewrupayê.

Sûdên giyayê gezgezokê û ziyanên wê çine?

Ji ber ku giyayê gezgezokê, giyayekî bi şifa ye, di qada tibbî ango bijîşkî de jî weke alternatîf pir caran tê tercîh kirin ango hilbijartin. Lê belê di dema komkirina gezgezokê de divê destang-destkêş were bikaranîn.

Sûdên xwarina fêkî û mêveya mûz

Mûz an heman Banana bi sebeba hebûna çendîn hêmanên xwarinê di pêkhateyên wê de ku dikare bandoreke parastinê li ser tendrutiyê hebe, ji wan jî madeyên fîber an têl û dije Oksîd û vîtamînên weke B6 û C û kanzayan, (ku çavkaniyên xwarinê yên her girîng in.)

Tovê ûzeligê û sûdên wê û çawa bikar anîna wê

Jehra mêşên hingiv ji bo gelek nexwaşiyan dibe derman

Nexwaşiya epîlepsî ya ku mirov li ser heş diçe an jî diricife û didanên xwe dişidîne, derfetên wê yên derman kirinê hene, lê di civakê de naha daxwaza çareseriyên xwezayî zêde bûye. Ji bo wê jî berhemên mêşan ên xwezayî ti bandorekî wan a xirab tine.

Muzîk û tenduristiya derûnî û bedenî

Pêkhateya fîzyolojîkî ya hiş li bersivdana muzîkê re te guhertin, bo mînak tansiyona xwînê û lêdana dil curek pêwendî bi mzîkê re heye. Herwisa muzîk aramiyê dide bi baskan, “Andirofîn” ê bilind dike û hormonên strêsê kêm dike. Lêkolînên di vî warî de behs ji vê yekê dikin ku heta 15 deqan guhdarîkirin bi muzîkê re, bandoreke erênî li ser tak heye.

Pancarê Siyabo û sûdên wê

Giya an jî pancarê siyabo ku hem bi awayekî xavî, hem bi awayekî kelandî tê bikar anîn û weke dermanê hemî derdan tê naskirin, li herêmên bilind û bi berf şîn dibe û ji bo nexwaşiyên pêvedana maran, romatîzma, tirşbûna mîde û nexwaşiyan şekirê jî gelekî bi sûde.

Sûdên reşreşkê û awayê bikar anîna wê

Reşreşk ku demeke dirêje hem di nava şirînahiyan de hem jî di nava xwarinên ku bi ard tên çêkirin de, weke xemlandinê tê bikar anîn, di van salên davî de nirx û girîngiya wê zêdetir bûye.

Li Sêrtê di zikê jinekê de 2 hezar kevir hatin derxistin

Li Sêrt a Bakurê Kurdistanê di zirava jinekî kurd de ev 20 sale kevir hebûne, lê ji ber ji emeliyatbûnê ditirsiya nedihatin derxistin û jin a bi navê Perîxan Altun a 50 salî, piştî êş û azarên zikê wê zêdebûn ew gehandin nexwaşxaneyê û piştî ku ew razî kirin hate emeliyat kirin û di zirava wê de 2 hezar kevir hatin derxistin û geheşt tenduristiya xwe.

Li Kurdistanê xweparastina ji nexwaşiyên hundirîn

Bi xwarina fêkî û sebze û hin xwarinên saxlem ên wek "patatên kelandî, brokolî, sebze, sûpa zebzeyan, îsot, xwarinên kêm rûn, gêzer, avokado, sînga mirîşkan" û gelek xwarinên din em dikarin xwe û jîngeha xwe ji van nexweşiyên ber bilav biparêzin, da ku me takên saxlem li Kurdistanê de hebin.

Eger rast bê bikaranîn qehwe dostê dil e

Pisporê Zanîngeha Dr. Suat Gunsel beşa Kardîyolojiyê Dr. S. Anil Sarica diyar kir, qehwe ku yek ji vexwarinên me yên rojaneye ku em nikarin devjê berdin, dema ku em di pîvanên rast de bikar bînin, ji bo dilê me mertaleke baş a parêzvaniyê ye û got, qehwe pirsgirêkên hindek nexwaşiyên  rih û damaran heta asteke pir cîdî kêm dike.

Sûdên gula beybûnê

Gul an jî giyayê beybûnê bi qasî ku xweşike, ewqas jî xwedî sûdên gelek başe. Gulên beybûnê bi gelemperî axên şil û mîneralîzekirî tercîh dikin û piranî li park, baxçe û mêrgan de digihîje ango şîn dibe.

Take xwarina ku ji masiyê zêdetir xwedî fosfor û ji şîr bêhtir xwedî kalsiyum

Mastê ku ji hêla Fosfor, Kalsiyum û vîtamînên B de pir dewlemend, gelek bi şîfaye. Mirov dikare rojane ji tasekî zêdetir mast bixwe.

Li Kurdistanê Rêwas û giringiya wê

Li Kurdistanê, bi taybet hin giya û şînkayî hene di çanda kurdî de xwedî cîhekî taybet in. Ango giyayên ku taybet li Kurdistanê bi çanda kurdî re ketine nav hev û ji bo kurdan ne tenê wekî giyayekî, wek hebûnekî çandî xwedî wate hene
Tu dixwazî agehdarê dûmahîk babet û nûçeyên me bibî?
Ji kerema xwe biryar bide!