Taybet

Saxlemî

Nexweşiyên Kêmbûna Xwînê

Nexweşiyên penceşêra pêsîran

Nexweşiyên tansiyona xwînê

Girîngiya xweparastinê di dema ducanî de

Dema bûn bi dayîk, xweştirîn beşa jiyana her jinekê ye. Çavdêrî û agehdarbûn di dema ducaniyê de, girîngktirîn karek e ku dayîk û kesên derdorê dikarin bo tendirustiya pitika wê bikin.

Jin û penceşêra zarokdanê (rehîm)

Penceşêra zarokdanê di nav jinan de yek ji cureyên penceşêrê yên herî berçav e. Hebûna zanyarî derbarê nîşaneyên vê nexweşiyê û nasîna bilez a wê, bandoreke zêde li ser çareserkirinê heye. Xwînrêjiya ne asayî nîşana berçavtirîn penceşêra zarokdanê ye.

Bandorên xwezayê li ser ruh û rewanê mirovan

Strês û nîgeranî ji wan pirsgirêkan in ku bi hêsanî dikarin gefê ji tendirustiyê bikin. Geriyan di nav xwezayê de dikare van pirsgirêkane çareser bike û tendirustir bike. Lêkolîna lêkoleran nîşan daye ku kesên di rojê de çend demjimêran di nav sirûştê an jî hêşînahiyên parkên bajaran de derbas dibin ji sedî 20 kortîzola laşê wan kêm e. Hormona kortîzolê di laş de dibe sedema strêsê.

Nexweşiyên Şekir

Rêkar û sedemên dirêjbûna bedenê li gel zarokan

Pêwendiya di navbera dîlankirin û tendirustiyê de

Li gor lêkolîna pisporan, dîlankirin yek ji wan rêyên pêşîgirtin ji pîrbûna pêşwext e û wisa dike ku mirov bi gencî bimîne, îcar girîng nîne ew dîlana ku tê kirin profîşnalî ye yan ne, girîng ewa ye ku mirov rojane yan jî heftane ji bo demeke kurt dîlanê bike.

Nexweşiyên Gurçikê

Nêrgîle çi ziyanekê digihîne bi tendirustiyê?

Sûdên tendirustî yên rizyanikê

Giyayê rizyanik ji berê ve heta niha ji aliyê Kurd ve wekî giyayekî dermanî û xwarinê hatiye sûdwergirtin. Rizyanik giyayek bêhnxweş e û sûdên wê yên tendirustî zêde ne.

Nexweşiyên çav

Ji gava ku mirov ji malzaroka dayika xwe diwelide û tê dinyayê bi rêka çavan, çavên xwe li jiyanê vedike. Herî pêşîn di hefteyên destpêkê de mirov an Zarok tenê rengê reş û sipî dibîne di pêvçûna jiyanî de êdî hêdî hêdî rengan dibîne û herî pêşîn rengê sor dibîne û paşê ta temenê xwe salek derbas dibe hemû rengan dibîne.

Nexweşiyên dil

Fêmkirina dil çawa û bi çi rêbazî kar dike, fêhmkirina sedemên nexweşiya dil hêsantir dike. Dil pijîneke û prgaleke masûlkeyî ye ku bi qasî kefa destan e û li çepê sînga mirov dikeve. Dil dibe du aliyê rast û çep. Armanca vê beşê ew e ku xwîna tijî oksîjen bi xwîna bê oksîjenê re tev nebe, ji ber ku xwîna bê oksîjen bi rengê şîn e û vedigere dil.

Em çawa rojane porê xwe binêrin

Cudayî nîne ku porê we hişk yan çewrî be, saf yan xelek be, lênêrîna rojane ji por, hin mijarên bingehîn li xwe digire ku divê bêne balkişandin. Ji bîra we neçe ku banodra wan şîretane pêwîstî bi balkişandina hertimî heye û divê wekî rotîneke rojane be îcar destkefteke baş hebe.

Parastina pîst di demsala Zivistanê de

Sedema qelişîna pîstê destê mirov vedigere bo wê ku teratî di hewa de kêm e û cudahiya tî û germaya li derve û li malê dibe sedema hişkbûna pîst e, û ew mijare sedema jidestdana terahiya pîst e û rastî ziyan û xisarê tîne. Helbet zû zû şûştina dest, bikaranîna keresteyên kîmyayî û hinek ji nexweşiyan jî dikarin sedema pirsgirêka hişkbûna pîst bin. Li ser wê halê jî, ji bo hîdratragirtina pîst hin rêkar hene ku çaresera pirsgirêkan in.

Amadekirina pîst bo demsala Payîzê û lênêrîna wî

Pîstê mirov mîna laşê mirov berdewam di guherinkariyan de ye. Ev guhertine jî zêdetir di demsalan de tê xuyakirin. Girîngîdan bi pîst pir girîng e çimkî ew dihêle hûn bizanin kengê her tiştek ji bo wê hewce ye peyda bikin. Hestkirin bi hişkbûn û têkçûna pîst û zêdebûna pizik û hestiyarbûna wî, nîşane ne ku hûn rûtîniya lênihêrîna niha ya pîstê xwe bi baştirîn şêwe encam bidin û dema guherinkarî ye.

Bandorên werzîşê li ser laşê mirov

Çend rastiyek li ser razanê

Qelewî çî ye û sedem û çareserbûna wê çi ne?

Qelewbûn an jî kêşa zêde rewşek e ku rûnên zêde di laş de kom dibe; Bi awayekî ku bandorek neyînî li ser rewşa tendirustiya me dike û metirsiyê li ser tendirustiyê çê dike. Qelewî tenê şiklê laşê me têk nade, belkî zirarek mezin li organên laşê me dixe

Werîna por û sedem û çareseriyên wî

“Pirsgirêk û werîna por” yek ji adetirîn pirsgirêkan e ku piraniya jin û mêr rastî wê yekê hatine. Di qonaxek ji qonaxên jiyanê de, li tev serdem û temenenekê û nemaze di temenê navendî “20-40” salî yan “25-50” salî de, dibe ku em rastî wê pirsgirêkê bên.

Alozozî yan nexweşiya derûnî çî ye? Çi rêyek ji bo lihemberderketina vê nexweşiyê heye?

Nexweşiya bîrçûnê û sedem û çareseriyên wê

Eger sedemên zû yên jibîrçûnê pir dirêj bibin, dibine nexweşî û hewce ye di nexweşxaneyan de çareseriya pizîşkî û derûnî ji bo wan kesên bi vê nexweşiyê ketine bê werbigirin.

Taybetmendiyên tendirustî yên darçînê

Xwarin û têkelkirina darçîn û du kevçî ji hingivînê bi taybetî ji bo hestiyarbûn û bihêzkirina sîstema berevaniyê gelek sûd heye û herwisa xwarina darçîn û hingivînê bi taybetî bi vexwarinên germ re ji bo çareserkirina petayê gelek bi sûd e. Ger darçîn û hingivîn bi hev re bêne tevlihevkirin û bixine ser pizikên rû, ji bo çareserbûna pizikan û cihê birînan dibe hevkar.
Tu dixwazî agehdarê dûmahîk babet û nûçeyên me bibî?
Ji kerema xwe biryar bide!